Smoothie's

Green smoothie:

Ingrediënten voor 1 pers.:

2 volle handen gesneden boerenkool of verse spinazie

1/2 banaan

1/2 avocado

1/2 glas water

Halve citroen

kurkuma

Bereiding:

Doe alles in de blender en even goed mixen en klaar is je groene smoothie.

Ingrediënten 2 glazen:

2 cm gember

1/2 gekookte rode biet

150ml magere yoghurt

125ml ongezoet kokoswater

1/2 el honing

Bereiding:

1. Schil de gemberen rasp hem op een fijne rasp boven de blender.

2. Voeg de rode biet, de yoghurt, het kokoswater en de honing toe en mix dit alles goed.

3. Schenk de smoothie in 2 glazen

4. Je kan eventueel het kokoswater vervangen door granaatappelsap.

Ingrediënten 2 glazen:

180 ml ongezoete amandelmelk

1 banaan

1 el havermout

1 verse dadel

Bereiding:

1. Verwijder de pit uit de dadel en halveer hem.

2. Doe in een blender de amandelmelk, de banaan in stukjes, de havermout en de dadel.

3. Even alles goed mixen en schenk in 2 glazen

4. Eventueel kan je voor een chocolade smaak hier 2 el cacaopoeder aan toevoegen.

1 stem